Día Mundial Sin Auto

Día Mundial Sin Auto
22 de septiembre, 2007
desde las 14 hrs. en el Angel de la Independencia

Un sólo día al año puede demostrar que los ciudadanos podemos ser parte de la solución y no sólo de los problemas de contaminación, congestionamiento, ruido y estrés en la Ciudad de México.

Deja tu auto en casa este 22 de septiembre y disfruta de los beneficios públicos de tu decisión privada, tal y como se hace en cientos de ciudades alrededor del mundo.

Estimadísima banda bicicletera:

Como todos los años, los fabulosos Bicitekas nos complacemos en invitarlos anuestro ya clásico paseo del DIA MUNDIAL SIN AUTO.

No es un secreto que ninguna nueva vialidad ni mejores gasolinas podrán porsí solas mejorar la calidad del aire y del espacio público de las ciudades,si no se reduce el uso de la principal fuente de contaminantes, que son loscoches.

Cada año, cientos de ciudades alrededor del globo celebran el Día MundialSin Auto, creando oportunidades para que los ciudadanos disfruten de suciudad y se movilicen sin coche, lo cual los provee de una mejor calidad deaire, de menos ruido ambiental y de viajes más ágiles, cómodos y rápidos. Elobjetivo es demostrar los beneficios públicos de la suma de muchasvoluntades concientes y participativas.

La cita para el paseo será el sábado 22 de septiembre de 2007 a las 14hr(salida 15hr) en el Ángel de la Independencia. Indispensable llevar animofestivo y ganas de protestar contra la tiranía del coche.

Este mensaje es una invitación, así que por favor reenvíenla a todos suscontactos. Entre más banda bicicletera se junte, más nos divertiremos.

Por ultimo, los invitamos a visitar los siguientes sitios web para encontrarinformación e inspiración para apoyar y participar en esta celebración,urgente para la salud de los habitantes de la Ciudad de México y delplaneta.

World Car Free - www.worldcarfree.net
One Less Car - www.onelesscar.org , www.1lesscar.com
Car Free Universe - www.carfreeuniverse.org
Union of Concerned Scientists - www.ucsusa.org
Natural Resources Defense Council - www.nrdc.org
EPA Climate Change for Kids - www.epa.gov/climatechange/kids‘
United Nations Intergovernmental Panel of Climate Change -www.usgcrp.gov/ipcc
Stop Global Warming - www.stopglobalwarming.org/‘

La bicicleta: una medicina sobre ruedas

Está clínicamente comprobado que es una de las actividades más completas y universales para prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e inmunológico.

El informe “Salud y Bicicleta” se ocupa detalladamente de los efectos positivos de ir en bicicleta sobre las articulaciones, la espalda, así como sobre el sistema circulatorio e inmunológico y representa el mayor estudio que hasta ahora se ha llevado a cabo sobre los beneficios de la bicicleta para la salud. Montar en bicicleta fortalece el cuerpo y el alma. Este ha sido el resultado de este estudio publicado por el Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte (DSHS) de la ciudad de Colonia para la empresa fabricante de sillines Selle Royal. La Universidad Alemana del Deporte es una de las más reconocidas a nivel mundial por su labor en la investigación de la medicina deportiva y estudios fisiológicos del deporte.

“Quién monta en bicicleta regularmente, se ahorra visitas al médico, medicamentos e, incluso tratamientos muy costosos. Aunque no se empiece a hacer ejercicio regularmente hasta una edad avanzada, los resultados son palpables. Las personas que sufren las típicas molestias de dolor de espalda, sobrepeso y otras enfermedades cardiovasculares, podrían gozar de muchos años de buena salud, si se decidieran a usar más la bicicleta,” comenta el Dr. Froböse, presidente del Centro de salud de DSHS y coordinador principal de este nuevo estudio.

El análisis de estos estudios demuestran que los problemas más comunes de salud como por ejemplo, las molestias o dolores de espalda y las irregularidades circulatorias o del corazón se pueden prevenir mediante el uso de la bicicleta.

Mejora de las funciones del sistema circulatorio

Una actividad equilibrada, como es ir en bicicleta, reduce el riesgo de infarto en más de un 50%. Según explica el Prof. Froböse, “el ritmo cardíaco aumenta y la presión baja, en pocas palabras: el corazón trabaja economizando. Practicando este deporte se reduce el colesterol negativo, el cual es responsable de la calcificación de los vasos sanguíneos. En cambio, la cantidad de colesterol positivo, el cual es responsable de la protección de los vasos sanguíneos, aumenta. En consecuencia los vasos sanguíneos aumentan su flexibilidad, la sedimentación de la placa aparece con menos frecuencia y disminuye el riesgo de una calcificación de las arterias. Montar en bicicleta ayuda a prevenir los fallos cardíacos, una de las principales causas que provocan cada año 150.000 muertes.”

Prevención del dolor de espalda

La espalda también se beneficia de ir en bicicleta. Cuando el ciclista adopta la postura óptima en el sillín con el torso ligeramente inclinado hacia delante, la musculatura de la espalda está bajo tensión y estabiliza el tronco. Los movimientos regulares de piernas fortalecen especialmente la zona lumbar y previenen la aparición de una hernia discal. Resumiendo los datos del estudio por el Profesor Froböse “La musculatura de la espalda se fortalece gracias a este deporte y mantiene la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes.” Por último, ir en bicicleta también estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales, que a través de los ejercicios de gimnasia tradicional solo consiguen ser estimulados y tensados con mucho esfuerzo. Estos beneficios hacen del ciclismo una de las actividades ideales para las personas que sufren dolor de espalda.

Protege las articulaciones

Montar en bicicleta es muy ventajoso para las articulaciones de las rodillas ya que el 70-80% del peso del cuerpo es amortiguado por el sillín. Por ese motivo ir en bicicleta es una buena alternativa al jogging ya que las articulaciones y los cartílagos no han de soportar esa sobrecarga, según lo ha comprobado el Profesor Froböse. Los movimientos cíclicos que se realizan al pedalear representan una carga mínima para las articulaciones y garantizan una situación de sustento óptima para los cartílagos. Si las articulaciones soportan poca presión, la energía y las sustancias nutritivas pueden ser difundidas con mayor facilidad por los cartílagos. Quienes protegen sus articulaciones montando en bicicleta regularmente, previenen con ello el riesgo de enfermar de artrosis y también se aseguran de que andar y correr no suponga un problema con el paso del tiempo.

Influencias positivas para el sistema inmunológico
Practicar el ciclismo regularmente repercute de manera positiva en el sistema inmunológico. El cuerpo de los ciclistas desprende compuestos químicos que mejoran el estado de ánimo y hacen que se produzca una situación de bienestar. Los fagocitos, las células devoradoras de bacterias del cuerpo humano, son movilizadas de manera inmediata a través del pedaleo, para aniquilar bacterias y células cancerígenas. Por ese motivo ir en bicicleta es empleado como terapia para enfermos de cáncer y SIDA. Pero también saca provecho de ese sencillo medio de locomoción quien quiere, por prevención, fortalecer su cuerpo contra enfermedades infecciosas.